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Conseils d’entraînement, nutrition, récupération et performance : retrouve les conseils de nos coachs pour progresser, mieux comprendre ton corps et atteindre tes objectifs.
HYROX
Comment se préparer pour sa première course ?
Tout ce qu’il faut savoir pour comprendre le format HYROX, structurer son entraînement et arriver prêt le jour de la compétition.
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HYROX
HYROX : quel programme d’entraînement pour débuter ?
Comment structurer ses premières semaines d’entraînement lorsqu’on découvre HYROX.
Lire l’articleEntraînement
Combien de fois par semaine faut-il s’entraîner pour progresser ?
Trouver la bonne fréquence d’entraînement selon son niveau, son objectif et son emploi du temps.
Lire l’articleNutrition
Que manger avant et après une séance de sport ?
Les principes essentiels pour mieux gérer son alimentation autour de l’entraînement.
Lire l’articlePerformance
Cardio ou musculation : que choisir pour se transformer ?
Pourquoi opposer cardio et musculation n’a pas vraiment de sens et comment les combiner intelligemment.
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HYROX : comment se préparer pour sa première course ?
Tout ce qu’il faut savoir pour comprendre le format HYROX, structurer son entraînement et arriver prêt le jour de la compétition.
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